[...] rozgrzewka + 13 interwałów 30/30 (w sumie 17min 6sek); 3397m; HRmax: 173; HRavg: 167 4. Military sit ups: 75 *Nie wiem, czy to dobrze, czy źle... Trening, raczej OK, biorąc pod uwagę, że po wytrzymałościowym czołgałam się do wioślarza i ledwo się na nim utrzymałam [...]
a wiec kiedy wkleilem swoja diete poraz pierwszy to balem sie ze bana dostane no to biorac to pod uwage moja opinia o diecie jest taka: brak w gruncie rzeczy porzadnych zrodel bialka oprocz kurczaka po treningu, wedlinom nie mozna ufac ;] pozatym brak warzyw, wywal jogurt, brak zdrowych tluszczy, i chleb tez nie jest taki jak kiedys. wiec gdyby [...]
[...] do stania na palcach to nie trzeba mieć pięt nie wiadomo jak wysoko niektóre rzeczy pokazuje też przesadnie żeby było je widać. Im wyżej jesteś na palcach tym łatwiej się przekręcić ale każdy sobie modyfikuje kopnięcia pod swoje predyspozycje. Dla Tych co zamawiali w następnym tygodniu pojawi się nagranie ale co to jest to będzie niespodzianka
kilka slow o mnie Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 80 (po jedzeniu Obwód bioder : 95 Obwód uda 56 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] wiem ze w stradivariusie rozpylają taki perfum co jak wchodzę tam to cuzje się jak na salonach w harrodsie conajmniej, full glamour i ten zapach mi sie kojarzy z czymś bardzo luksusowym...jestem takim podatnym klientem 8-) no coś w ten deseń ale ja akurat wydziale informatycznym jestem wiec pod katem stron www pisalam :) ale tego typu zagadnienia
proszę się zapytać Sebastiana Mieleckiego pomagał mi od początku mojej przygody z siłownia na co mi ściemniać z moim stażem dieta trening suple są dopięte na co dzień nie ma czasu na oszukiwanie. sam sebastian jest pod wrażeniem jak ładnie zaczyna się wszystko rozwijać bo z bf 38 % spadło mi do tego poziomu co dziś a i zbudowałem coś miecha
[...] walkę na korzyść Volkanovskiego, ale decyzja ta była powszechnie uważana za kontrowersyjną. Holloway wie, że trudno będzie mu uzyskać trzecią walkę z Volkanovskim, biorąc pod uwagę fakt, że spadł bilans ich walk to 2-0 dla mistrza, ale Hawajczyk jest zadowolony z tego, że większość punktowała walkę na jego korzyść. "Nieważne, co ja myślę, ale [...]
[...] 12x 9poziom 3. 12x 10poziom E.Wykroki na suwnicy 1. 12x 25kg 2. 12x 30kg 3. 12x 35kg Przysiady i wykroki na suwnicy. Nie ma stojaka do przysiadów i nie mam jak się wgramolić pod sztangę. A co do wykroków, to nawet z minimalnym obciążeniem tracę równowagę. Więc kombinuję. Przed każdym ćwiczeniem robie 3 serie rozgrzewkowe stopniując obciążenie. [...]
[...] Kattar widzi w tym coś, co odzwierciedla się w jego własnej postawie i chęci, by pokładać wiarę w zwycięskie walki, co jest jego głównym sposobem na wypowiedź kierowaną pod adresem szefów UFC. To właśnie to, wraz z jego chęcią pozostania aktywnym, daje mu poczucie, że jest odpowiednim człowiekiem do walki o tytuł UFC. „Kto robi mi [...]
[...] Bardzo popularne 50 mg tabletki, które były dostępne tylko we Francji, zostały wycofane w lipcu 1993 roku. Kiedyś krążyły plotki, iż 50 mg tabletki dostępne są w formie pod języcznej i wielu kulturystów próbowało rozpuszczać tabletki pod językiem, wierząc, że osiągną lepsze efekty. Oczywiście tak się nie działo, gdyż 50 mg tak jak inne [...]
[...] przecież kuracja teściem chyba nie polega na tym że "ktoś potrzebuje bo ma za mało" tylko na tym że "nawet jak mam więcej niż reszta swojego tescia to nie zaszkodzi jeszcze podwyższyć, żeby było tego jeszcze więcej" Teoretycznie powinna być pierwsza opcja. Praktycznie mogą zajść obie jak ktoś z lekarzem załatwi dobrze, ale w drugiej i tak musi [...]
[...] nie wychodzi - to jest wada, której zawodnik na tym poziomie mieć nie może, bo będzie w dupie za każdym razem jak mu plan perfekcyjnie nie wyjdzie. Bardziej cenna jest pod kątem oceny Aliego walka z Werdumem, mimo swojej całej kuriozalności %-) Co z tego że jego skillset szedł się yebać jak dostał w twarz? Jak dostał od Carwina to zachował [...]
[...] że jestem raczej niedoświadczony, to kulturystyczne WL szybko się zamieniło w siłowe - byle dolecieć do 100kg na patyku. Potem wrzuciłem za WL dipsy, które robiłem raczej pod kątem czucia mięśniowego niż dowalania ciężaru, co dało dość fajny efekt. Niedawno zaś się zacząłem bawić w WL i kurde czucie naprawdę super. Przedwczoraj dipsy zrobiłem [...]
[...] sezonie ;) W tym temacie również było wyśmiewane 30 mln za Isco, a także Illarę - za młodzi, niesprawdzeni i niczego nie dokonali :)) Natomiast Carvajal był wysławiany pod niebiosa po średnim sezonie w leverkusem - jakoś nie błyszczał, ani w presezonie, ani w ostatnim meczu. Ale Bale po dwóch genialnych sezonach i po tym co pokazuje jest [...]
[...] / REX/Shutterstock "Ten człowiek nie ma duszy, nie ma serca i nie ma cojones" - Ali Abdelaziz o Conorze McGregorze Ali Abdelaziz kolejny raz uderzył z pełną mocą w byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora i jako menadżer Justina Gaethje uważa, że McGregor unika walki z jego podopiecznym. W sierpniu McGregor powiedział Arielowi Helwaniemu [...]
[...] 2.0 Crea Mas Scitek i Aminki i Bcaa Godzinę z minutami po posiłku wżiołem jedną czubatą miarkę i nic ? , i nic ? Pompka w wielkości 1 cm taka jak bez supli ? Osobiście podejrzewam (wkręcam sobie ) że poszedł na mnie jakiś wał ? Bo działają na mnie wszystkie suple !! Co prawda Mój fruit punch był zalakowany była pod zakrętką folijka z [...]
[...] triceps śr plecy biceps pt nogi barki.I nie kombinuj z treningiem co 2 dzień tylko niech zostanie tak jak jest. 1Pytanie: według mnie dokładaj stopniowo ciężaru. Tak żebyś pod koniec swojego planu np w 8 tyg (jeżeli planujesz lecieć tym planem 8 tyg )zbliżał się do maxów w danym ćwiczeniu z daną liczbą powtórzeń. 2 na razie spróbuj dokładać co [...]
nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie pokaż co jesz tak na codzień kto ci ten trening układał? bo mi pod Pawlem Gromem zalatuje troche%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-02 17:42:16
przede wszystkim zmień formę wypowiedzi ... bo daleko takim stylem nie zajedziesz wykazalśmy. Jodełko wskazał b. dobry przykład. ja opisalem to podobnie, nie dając jednak takowego każdy mówi Ci, ze ma ten plan uchybienia, Ty nadal swoje, może i super działa na Ciebie- co nie jest wielkim miernikiem wobec potencjalnych tysiecy ktorzy mogliby byc [...]
Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103
